Insanity Core

Te gustan los ejercicios de alta intensidad? O simplemente no dispones de tiempo para tonificar el torso y brazos? Esta rutina te ayudará a mantenerte en la línea!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Rodillas a los codos cruzados

45 秒

Oblicuos sumo

45 秒

Abdominales oblicuos derechos

45 秒

Abdominales bicicleta

45 秒

Abdominales oblicuos izquierdos

45 秒

Abdominales pata de rana

45 秒

Giros rusos

45 秒

Flexiones diamante

45 秒

Flexiones y rotación

45 秒

Descanso

30 秒

Flexiones spiderman

45 秒

Limpiadores de suelo

45 秒

Abdominales oblicuos V izquierdos

45 秒

Abdominales oblicuos derechos en V

45 秒

Abdominales

45 秒

Superman volador

45 秒

Tabla spiderman

45 秒

相关锻炼

Insanity

4 分钟, 适度

Core adicional

9 分钟 20 秒, 激烈

Core_1

14 分钟 30 秒, 中度

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4 分钟 30 秒, 中度

Core 3 (SC Entrenamiento)

13 分钟 40 秒, 中度

Abs

31 分钟 31 秒, 中度