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How to do: Flexiones diamante

主要肌肉群: Tríceps, Tórax superior, Tórax medio, Tórax inferior

次要肌肉群: Parte anterior de los hombros, Abdominal transverso, Dorsal ancho (espalda), Romboides

所需設備: Ningún equipo

类别: Peso Corporal

描述

Coloque las manos muy juntas de manera que los pulgares y los dedos índices formen un triángulo en el suelo y realice flexiones.

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步骤

How to do: Flexiones diamante - Step 1

How to do: Flexiones diamante - Step 2

How to do: Flexiones diamante - Step 3

How to do: Flexiones diamante - Step 4

锻炼视频

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