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适度锻炼

Circuit 4

中度   15 分钟

目标区域: Legs

器械: Box or Step

Aaron Chuang
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Circuit 4
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 7 个回合
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Box Jumps
Box Jumps
30 秒
Bear Crawls
Bear Crawls
30 秒
Lunge Jump
Lunge Jump
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Side Shuffles
Side Shuffles
30 秒
Box Jumps
Box Jumps
30 秒

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锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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