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高强度锻炼

Hardcore Arms

激烈   16 分钟

Terry Williams
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Hardcore Arms

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicep Curls 21s
❤️ 非常困难（第4区）
Bicep Curls 21s
21 次数
Cross Body Bicep Curl
Cross Body Bicep Curl
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Weighted Jab
重量: 轻
❤️ 适中（第2区）
Weighted Jab
40 秒
Lying Kettlebell Tricep Extensions
Lying Kettlebell Tricep Extensions
40 秒
Rest
Rest
1 分钟

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激烈 41 分  
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Isometric Arm Superset

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中度 21 分  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

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