Trajik

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Rest

20 秒

Dynamic Lunges

1 分钟

Rest

20 秒

Floor Bridge

1 分钟

Rest

20 秒

Glute Combo Kickback

1 分钟

Rest

20 秒

Glute Circles

1 分钟

Rest

20 秒

Side to Side Left Leg Swings

30 秒

Rest

20 秒

Side to Side Right Leg Swings

30 秒

Rest

20 秒

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

Rest

20 秒

Swimming

1 分钟

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