Full Body

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Bench

添加人 Teah Hayes

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Lunge and Rotation

重量: 轻

Dumbbell Lunge and Rotation

15 次数

15 次数

Bent Knee Hip Raises

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15 次数

1 分钟

30 秒

15 次数

Mountain Climbers

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

30 次数

50 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

15 次数

Bicycle Crunches

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15 次数

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