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适度锻炼

Cardio

中度   38 分钟

目标区域: Lower Body

器械: No Equipment

Borut Semerl
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Cardio
标签
自重锻炼 下半身锻炼 零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
Run
30 分钟
Rest
Rest
3 分钟

设置 2 : 6 个回合
Crunches
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30 秒
Rest
Rest
20 秒

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中度 31 分  
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Lower Body   Barbell, Dumbbells

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