Core Construction

Get ready to work that midsection! This core workout is under 10 minutes, bodyweight only, and geared towards beginners. Prepare to undergo construction.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bent Knee Twists

10 次数

Crunches

12 次数

Pulse Ups

12 次数

Cross Body Crunches

12 次数

Rest

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Kneeling Right Side Plank

30 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Kneeling Right Side Plank

30 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

相关锻炼

Core for Beginners

8 分钟 28 秒, 适度

Core Restore

6 分钟 25 秒, 适度

Core & More

14 分钟, 适度

Balanced Core II

13 分钟, 适度

Balanced Core I

12 分钟 20 秒, 适度

Core Capacity

55 分钟, 适度