高强度锻炼

Everlast

激烈 Duration 18 分钟

描述

The everlasting boxing conditioning routine

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumprope

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Burpies

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Hill Climbers

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Jump Rope

45 秒

Knee Highs

45 秒

Shadow Box

45 秒

Rest

45 秒

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适度

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中度

9 分

Back

Pull Up Bar

Burpy

中度

60 秒

Lower Body

All-Out Abs

激烈

8 分

Core

Exercise Mat

Bicycling

中度

30 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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全身

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