Five Down Pull Ups

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

20 秒

Big Forward Arm Circles

20 秒

Big Reverse Arm Circles

20 秒

Body Circles

20 秒

Right Elbow Swings

20 秒

Left Elbow Swings

20 秒

设置 2 : 3 个回合

Pull-Ups

5 次数

Transition

10 秒

Pull-Ups

4 次数

Transition

10 秒

Pull-Ups

3 次数

Transition

10 秒

Pull-Ups

2 次数

Transition

10 秒

Pull-Ups

1 次

Rest

1 分钟

相关锻炼

3 x 5 Pull Ups

2 分钟 54 秒, 中度

5 X 6 Pull-Ups

13 分钟 15 秒, 中度

Pull Ups 55-55

4 分钟 40 秒, 中度

Pull-up Workout

1 小时 3 分钟 20 秒, 中度

Pull Ups

41 秒, 中度

Pull Ups

2 分钟 52 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈