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初学者锻炼

Abb-Arms

适度   15 分钟

目标区域: Core

Brandon Loveday
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Abb-Arms
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 分钟
Alternating Side Crunches
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
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20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
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20 秒
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 分钟
Rest
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30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
1 分钟
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 分钟

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Abtastic
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