Gym

适度 Duration 50 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step

添加人 Jordan Thompson

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill Running

10 分钟

设置 2 : 1 个回合

Rowing

15 分钟

设置 3 : 1 个回合

Horizontal Goblet Squats

15 次数

Rest

1 分钟

Horizontal Goblet Squats

15 次数

Rest

1 分钟

Horizontal Goblet Squats

15 次数

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

15 次数

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

重量: 适中

Dumbbell Chest Press

15 次数

Rest

1 分钟

重量: 适中

Dumbbell Chest Press

15 次数

Rest

1 分钟

重量: 适中

Dumbbell Chest Press

15 次数

Rest

1 分钟

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