在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒


相关锻炼

Abs
7 分钟, 中度
Abtastic
27 分钟, 中度
Abs
5 分钟 55 秒, 中度
Abs
5 分钟, 适度
Abs
5 分钟, 适度
Absss
17 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

激烈 8 分  
Abs And Thigh

Abs And Thigh

中度 10 分  
Nova Ready

Nova Ready

适度 18 分  
Chest   Dumbbells
flat Belly

flat Belly

适度 10 分  
Core  
Short abs 1

Short abs 1

适度 4 分 30 秒  
Core  

锻炼类别