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高强度锻炼

Empuje

激烈   34 分钟

目标区域: Superior del cuerpo

器械: Barra con pesas, Banco, Mancuerna

Jairo Hernández Huerta
 		    添加人 Jairo Hernández Huerta
Empuje
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设置 1 : 1 个回合
Press de banca con barra de pesas
重量: 重
Press de banca con barra de pesas
15 次数
Press de banca con barra de pesas
重量: 重
Press de banca con barra de pesas
15 次数
Press de banca con barra de pesas
重量: 重
Press de banca con barra de pesas
15 次数
Press de banca con barra de pesas
重量: 重
Press de banca con barra de pesas
15 次数
Press de hombros con barra de pesas
重量: 适中
Press de hombros con barra de pesas
15 次数
Encoger hombros con barra
重量: 适中
Encoger hombros con barra
15 次数
Peso muerto con barra
重量: 适中
Peso muerto con barra
15 次数
Press de hombros con barra de pesas
重量: 适中
Press de hombros con barra de pesas
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Encoger hombros con barra
重量: 适中
Encoger hombros con barra
15 次数
Peso muerto con barra
重量: 适中
Peso muerto con barra
15 次数
Press de hombros con barra de pesas
重量: 适中
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Encoger hombros con barra
重量: 适中
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Peso muerto con barra
重量: 适中
Peso muerto con barra
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Press de hombros con barra de pesas
重量: 适中
Press de hombros con barra de pesas
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Encoger hombros con barra
重量: 适中
Encoger hombros con barra
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Peso muerto con barra
重量: 适中
Peso muerto con barra
15 次数
Banco inclinado con mancuernas
重量: 重
Banco inclinado con mancuernas
12 次数
Ejercicio de banca y mancuernas
重量: 重
Ejercicio de banca y mancuernas
15 次数
Press Francés Con Mancuernas
重量: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Press Francés Con Mancuernas
15 次数
Banco inclinado con mancuernas
重量: 重
Banco inclinado con mancuernas
12 次数
Ejercicio de banca y mancuernas
重量: 重
Ejercicio de banca y mancuernas
15 次数
Press Francés Con Mancuernas
重量: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Press Francés Con Mancuernas
15 次数
Banco inclinado con mancuernas
重量: 重
Banco inclinado con mancuernas
12 次数
Ejercicio de banca y mancuernas
重量: 重
Ejercicio de banca y mancuernas
15 次数
Press Francés Con Mancuernas
重量: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Press Francés Con Mancuernas
15 次数
Banco inclinado con mancuernas
重量: 重
Banco inclinado con mancuernas
12 次数
Ejercicio de banca y mancuernas
重量: 重
Ejercicio de banca y mancuernas
15 次数
Press Francés Con Mancuernas
重量: 适中
❤️ 剧烈（第3区）
Press Francés Con Mancuernas
15 次数
Elevaciones lateral-frontal
重量: 适中
Elevaciones lateral-frontal
15 次数
Elevaciones laterales con pesas
重量: 适中
Elevaciones laterales con pesas
15 次数
Elevaciones frontales con mancuernas
重量: 适中
Elevaciones frontales con mancuernas
15 次数
Extensiones de tríceps hacia atrás
重量: 适中
Extensiones de tríceps hacia atrás
15 次数
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
15 次数
Elevaciones lateral-frontal
重量: 适中
Elevaciones lateral-frontal
15 次数
Elevaciones laterales con pesas
重量: 适中
Elevaciones laterales con pesas
15 次数
Elevaciones frontales con mancuernas
重量: 适中
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15 次数
Extensiones de tríceps hacia atrás
重量: 适中
Extensiones de tríceps hacia atrás
15 次数
Extensiones de tríceps
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15 次数
Elevaciones lateral-frontal
重量: 适中
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Elevaciones laterales con pesas
重量: 适中
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Elevaciones frontales con mancuernas
重量: 适中
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Extensiones de tríceps hacia atrás
重量: 适中
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Extensiones de tríceps
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Elevaciones lateral-frontal
重量: 适中
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Elevaciones laterales con pesas
重量: 适中
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Extensiones de tríceps
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Triceps Polea
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Triceps Polea
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