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How to do: Encoger hombros con barra

主要肌肉群: Trapecios (cuello), Músculo elevador de la escápula

所需設備: Barra con pesas

类别: En el gimnasio, Fuerza

描述

Agarra una barra a la altura del hombro y deja que la barra de cuelgue enfrente de tus caderas. Mantén el cuerpo en posición mientras encoges los hombros hacia las orejas y baja lentamente.

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步骤

How to do: Encoger hombros con barra - Step 1

How to do: Encoger hombros con barra - Step 2

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