Running Arms

中度 Duration 45 分钟

目标区域: Legs, Arms

器械: Dumbbell, Barbell, Bench

添加人 Blake Z.

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

相关锻炼

6 分钟 30 秒, 中度

35 分钟, 适度

11 分钟 15 秒, 适度

5 分钟 48 秒, 激烈

17 分钟 45 秒, 中度

Arms, Arms, Arms

Arms, Arms, Arms

18 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

21 分钟 46 秒, 激烈

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 分钟 30 秒, 中度

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 分钟 35 秒, 激烈

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 分钟 29 秒, 中度

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 小时 52 分钟 45 秒, 中度

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 小时, 激烈

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Extreme Abs

激烈

20 分

Core

Exercise Mat

Performance Run

中度

20 分

Legs

No Equipment

Burning Bridges

激烈

15 分

Core

Exercise Mat

Atlas Shrugged

中度

22 分

Shoulders

Dumbbell, Barbell

On The Backs Of Broad Shoulders

37 分

Back

Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Chair, Stability Ball

Chesty Shoulders

中度

30 分

Arms

Barbell, Dumbbell, Bench, Stability Ball

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由