Arms

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Arms

器械: Barbell, Dumbbell

添加人 Sebastian Holm

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼杠铃锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

25 秒

设置 2 : 5 个回合

Glose Grip Benchpress

25 秒

设置 3 : 4 个回合

Hammer Curls

45 秒

设置 4 : 4 个回合

Dips

45 秒

设置 5 : 5 个回合

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

25 秒

设置 6 : 4 个回合

Pushdowns

1 分钟

设置 7 : 3 个回合

Grip Work

30 秒

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