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高强度锻炼

Abs

激烈   29 分钟

目标区域: Core

Lucy Jenkins
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

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Exercises

设置 1 : 4 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分钟
Supermans
Supermans
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟

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中度 21 分  
Back   Dumbbell

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