在 App Store 中下载

如要进行此锻炼,请创建一个帐号或登录。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Core Foundation

Core Foundation

中度 30 分  
Core   No Equipment
Quick Buns & Thighs

Quick Buns & Thighs

激烈 21 分  
Lower Body   Dumbbell
Warm Up & Cool Down

Warm Up & Cool Down

适度 13 分  
Full Body  
Insane Arms (p90x Arms)

Insane Arms (p90x Arms)

激烈 17 分  
Arms   Dumbbell
Just 4 Starters

Just 4 Starters

中度 57 分  
Legs   Dumbbell
Easy Abs

Easy Abs

适度 19 分  
Core  

锻炼类别