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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Walking Weight Off

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适度 19 分  
No Equipment
Extreme Walking

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中度 26 分  
Lower Body   No Equipment
Jog

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中度 5 分  
Shoulders 1

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中度 55 分  
Legs   Dumbbells, Chair, Barbell, Jump Rope, Cardio Machine
Interval Running

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4 分  
Legs   Cardio Machine
Jump Rope

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4 分  
Legs   Jump Rope

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