Completo

Trabajas brazos, espalda, piernas, glúteos... Todo en general

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Flexiones

10 次数

Descanso

10 秒

Crunches

10 次数

Descanso

10 秒

Abdominales bicicleta

20 秒

Descanso

10 秒

❤️ 适中（第2区）

Alpinistas

30 秒

Descanso

10 秒

Sentadillas

20 次数

Descanso

10 秒

Sentadillas de prisionero

30 秒

Descanso

10 秒

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

30 秒

Descanso

10 秒

Descenso de tríceps

10 次数

Descanso

10 秒

Flexiones delfín para antebrazos

10 次数

Descanso

10 秒

Flexiones de brazos con aplauso

10 次数

Descanso

10 秒

Cobra modificada

20 秒

Descanso

10 秒

Abdominales 90-90

10 次数

Descanso

10 秒

Abdominales con pierna cruzada

10 次数

Descanso

10 秒

Aperturas de pecho

15 次数

Descanso

10 秒

Flexiones con pies en pared

10 次数

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10 分钟, 激烈

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