Circuit 3

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Core

器械: Dumbbell, Bench, BOSU

添加人 Karla Abreu

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼哑铃锻炼卧推锻炼博苏球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 次数

10 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 次数

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

10 次数

10 次数

10 次数

30 次数

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 次数

30 秒

Oblique Crunches

Oblique Crunches

30 次数

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