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高强度锻炼

Lower Abs

激烈   16 分钟

目标区域: Core

Sharon Rogers
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Lower Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Roll Ups
Roll Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 秒
Rest
Rest
10 秒

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激烈 10 分  
Core   Exercise Mat
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Core  

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