BOOTCAMP

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Lower Body

器械: No Equipment

添加人 El Owe

标签

自重锻炼下半身锻炼零器材锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

45 秒

Explosive Mountain Climbers

❤️ 剧烈（第3区）

Explosive Mountain Climbers

45 秒

45 秒

45 秒

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

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45 秒

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Polar Verity Sense HR Armband

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No Equipment

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