Core + Abs

Hey that flat gorgeous belly you want.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank

3 分钟

Alternating Side Planks

4 分钟

Plank Bird Dog

3 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

❤️ 剧烈（第3区）

Mountain Climbers

3 分钟

❤️ 剧烈（第3区）

Explosive Mountain Climbers

3 分钟

重量: 重

Russian Twists with a Ball

3 分钟

Dead Bug Holds

2 分钟

Rest

1 分钟

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29 分钟 30 秒, 中度

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30 分钟, 中度

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22 分钟 40 秒, 中度

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