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Crunches
Crunches
5 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
2 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
2 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
2 分钟
Inchworms
Inchworms
3 分钟


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Total Body
8 分钟 45 秒, 中度
Monday
16 分钟, 中度


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100 Push-Up Count

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Shoulders   No Equipment
Abs Abs Abs

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中度 23 分  
Core   No Equipment

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