高强度锻炼

ABS WORKOUT

激烈 Duration 19 分钟

目标区域: Núcleo

添加人 Ines Riera

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Abdominales para hacer diariamente en ayunas😊

Exercises

设置 1 : 1 个回合

50 次数

50 次数

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

120 次数

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 次数

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

60 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 分钟

Abdominales en V

Abdominales en V

40 次数

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 分钟

Elevación de piernas

Elevación de piernas

30 次数

1 分钟

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

40 次数

Plancha lateral

Plancha lateral

1 分钟

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Cuerpo Entero

Ningún equipo

Circuito de peso intenso

激烈

24 分

Cuerpo Entero

Ningún equipo

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激烈

30 分

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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