Comience acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y las manos detrás de la cabeza. Realice una flexión abdominal, llevando su codo izquierdo hacia la rodilla derecha. Con cuidado, baje la espalda al suelo. A continuación, realice una flexión abdominal llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda. Baje con ciu. Repita alternando los lados.
查找课程
