Abs

中度 Duration 11 分钟

目标区域: Core

添加人 Veronika Prvá

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

30 秒

10 秒

设置 2 : 4 个回合

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 秒

10 秒

设置 3 : 4 个回合

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 秒

10 秒

设置 4 : 4 个回合

30 秒

10 秒

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Airport Abs

适度

6 分

Pilates

Exercise Mat

Leg Day

中度

15 分

Lower Body

Leg Day 😻

激烈

29 分

Lower Body

Wall, Dumbbell, Kettlebell, Resistance Band

锻炼类别

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腹部和核心肌群

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