Split Up

Be able to do the splits and improve your flexibility.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Warm-Up Walk

15 秒

Quad Stretches

15 秒

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Wide Leg Stretches

1 分钟

Right Split

1 分钟 30 秒

Left Split

1 分钟 30 秒

Center Leg Stretch

1 分钟 30 秒

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Rest

15 秒

Right Split

1 分钟

Left Split

1 分钟

Center Leg Stretch

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Warm-Up Walk

15 秒

Quad Stretches

15 秒

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Wide Leg Stretches

1 分钟

Right Split

1 分钟 30 秒

Left Split

1 分钟 30 秒

Center Leg Stretch

1 分钟 30 秒

Lying Hamstring Stretches

30 秒

Rest

15 秒

Right Split

1 分钟

Left Split

1 分钟

Center Leg Stretch

1 分钟

相关锻炼

Split

4 分钟 55 秒, 激烈

Do the splits!

27 分钟 37 秒, 中度

Splits

18 分钟, 中度

The Splits

1 分钟 55 秒, 中度

Splits

12 分钟, 激烈

Do the Splits!

5 分钟, 中度