Haut

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Arms

器械: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Bench

添加人 Lise Haeberlé

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼健身球锻炼实心球锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

Test

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Pullover with Side Rotation

Ball Pullover with Side Rotation

1 分钟

Kneeling Right Tricep Kickbacks

重量: 适中

Kneeling Right Tricep Kickbacks

2 分钟

Kneeling Left Tricep Kickbacks

重量: 适中

Kneeling Left Tricep Kickbacks

2 分钟

Stability Ball Tricep Extension

重量: 适中

Stability Ball Tricep Extension

4 分钟

Pullovers on Ball

重量: 适中

Pullovers on Ball

4 分钟

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本次锻炼的首选

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