Arms

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Arms, Chest

器械: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

添加人 Angela Washam

标签

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Dumbbell Chest Press

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1 分钟

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 分钟

Transition

5 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 分钟

Renegade Row with Push-up

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1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Kettlebell Hammer Curls

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1 分钟

Rest

20 秒

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