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初学者锻炼

Weights

适度   6 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell

Christopher Milford
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家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

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Bicep Curls
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重量: 适中
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设置 2 : 1 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
重量: 轻
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重量: 轻
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15 次数
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15 次数

设置 3 : 1 个回合
Dumbbell Squats
重量: 重
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