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适度锻炼

Shoulders

中度   29 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Dumbbell, Chair

Matt Chan
 		    添加人 Matt Chan
Shoulders
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Running
Treadmill Running
20 分钟

设置 2 : 3 个回合
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 次数
Seated Bent Over Rear Delt Raise
12 次数
Single Arm Bent Over Cable Delt Raise
1 分钟
Farmer's Walk
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1 分钟

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