在 App Store 中下载
标签

描述

Workout with machines


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Hip Abduction
40 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Hip Adduction
40 秒
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Rest
15 秒
❤️ 剧烈(第3区)
30 秒


相关锻炼

Legs
18 分钟 54 秒, 中度
Below The Hips
38 分钟 45 秒, 中度
Legs
54 分钟, 中度
Initiation
36 分钟, 中度
Tuesday
39 分钟, 中度
New Half Hour Gym Session
31 分钟 30 秒, 适度

NordicTrack Foldable Treadmill
本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

中度 13 分  
Lower Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Power Challenge

Power Challenge

激烈 10 分  
Lower Body   Wall
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment
Elliptical

Elliptical

中度 20 分  
Lower Body   Cardio Machine

锻炼类别