Below The Hips

中度 Duration 39 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell

添加人 Hal Wotton

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

倾斜: 适中
❤️ 轻松（第1区）

1 分钟

Treadmill Running

倾斜: 适中
❤️ 适中（第2区）

Treadmill Running

15 分钟

5 分钟

设置 2 : 3 个回合

重量: 重

10 次数

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

重量: 重

10 次数

1 分钟

设置 4 : 5 个回合

重量: 重

5 次数

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

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本次锻炼的首选

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