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高强度锻炼

Barbell Complex 2

激烈   19 分钟

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbell

Tricky Cade
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Barbell Complex 2
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Squats
Barbell Squats
10 次数
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 次数
Walking Lunges
Walking Lunges
20 次数
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 次数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 次数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 次数
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 次数
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Barbell Squats
Barbell Squats
10 次数
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 次数
Walking Lunges
Walking Lunges
20 次数
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 次数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 次数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 次数
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 次数
Rest
Rest
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Barbell Squats
Barbell Squats
10 次数
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 次数
Walking Lunges
Walking Lunges
20 次数
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 次数
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 次数
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 次数
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
10 次数
Rest
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