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Sabados
10 分钟 50 秒, 激烈
Sin GYM
6 分钟, 中度
Viernes 
4 分钟 16 秒, 激烈
Gabo
10 分钟, 中度
Weekdays
30 分钟 30 秒, 中度
Abdo Iso
9 分钟, 激烈


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Machacar Abdominales

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中度 10 分  
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Abs

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中度 30 分  
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ABS 😱

激烈 14 分  
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Core puro

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激烈 30 分  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio

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