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适度锻炼

Core

中度   19 分钟

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Mel Maduro
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Core
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腹肌和核心锻炼
描述

Core workout no equipment

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
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1 分钟
Roll Ups
Roll Ups
50 次数

设置 2 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 次数

设置 3 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
100 次数

设置 4 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Roll Ups
Roll Ups
50 次数

设置 5 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 次数

设置 6 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
100 次数

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