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适度锻炼

Core

中度   8 分钟

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Laura Mott
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Core
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
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1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
45 秒
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟

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Core Activation
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