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高强度锻炼

E) Routine

激烈   36 分钟

目标区域: Legs

器械: Dumbbells

Chele Yntema
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E) Routine
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
3 Point Touches
3 Point Touches
4 分钟
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
2 分钟
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
2 分钟
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
2 分钟
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
2 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分钟
Side Lunges
Side Lunges
2 分钟
Side Lunges
Side Lunges
2 分钟

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