Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Workout #2

中度   16 分钟

目标区域: Glutes, Arms, Shoulders

器械: Chair, Exercise Mat

Vaso Kon
 		    添加人 Vaso Kon
Workout #2
标签
自重锻炼 臀部锻炼 椅子锻炼

相关锻炼

Exercise
Exercise
1 分钟 35 秒, 中度
Glutes 2
Glutes 2
11 分钟 30 秒, 中度
Arms 2
Arms 2
4 分钟 5 秒, 中度
Butt
Butt
22 分钟 25 秒, 中度
Quickie
Quickie
4 分钟, 中度
Glutes
Glutes
5 分钟 31 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 分钟 21 秒, 适度
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 分钟 49 秒, 适度
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分钟 50 秒, 适度
Back to Basics
Back to Basics
15 分钟, 适度
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分钟 20 秒, 适度
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分钟 24 秒, 适度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
ball

ball

适度 12 分  
Core   Stability Ball
Brazilian Butt Workout

Brazilian Butt Workout

激烈 23 分  
Lower Body   Kettlebell
Squat Challenge 

Squat Challenge 🔝

激烈 10 分  
Full Body   Stability Ball, Chair, Exercise Mat
Abs Ball

Abs Ball

中度 8 分  
Core   Stability Ball
Flat Abs Workout

Flat Abs Workout

中度 11 分  
Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由