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高强度锻炼

WORKOUT ABS INTENSE

激烈   7 分钟

目标区域: Core

Nolwenn Simon
 		    添加人 Nolwenn Simon
WORKOUT ABS INTENSE
标签
腹肌和核心锻炼
描述

First workout 💧💪

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
51 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Plank
Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 分钟

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10 min abs
10 min abs
9 分钟, 激烈
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锻炼类别

精选

精选

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减重

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