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高强度锻炼

HIIT

激烈   45 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Medicine Ball

Dana Dumas
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HIIT
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cycling
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15 分钟

设置 2 : 1 个回合
Pop Squats
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15 次数
Push-Ups
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10 次数
Burpees
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10 次数
Squats
Squats
20 次数
Russian Twists with a Ball
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30 次数
Rest
Rest
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Pop Squats
Pop Squats
15 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Burpees
Burpees
10 次数
Squats
Squats
20 次数
Russian Twists with a Ball
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30 次数
Rest
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1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Pop Squats
Pop Squats
15 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Burpees
Burpees
10 次数
Squats
Squats
20 次数
Russian Twists with a Ball
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30 次数
Rest
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1 分钟

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Cycling
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