Warm-Up

Do these stretches before using gym equipment, in order to warm your body up

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Quad Stretches

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Hamstring Stretches

30 秒

Elbow To Knee Twists

30 秒

Alternating Side Reaches

30 秒

Hamstring and Shoulder Stretches

30 秒

Standing Forward Bend

30 秒

Elbow to Knee Bird Dogs

30 秒

相关锻炼

Warm Up

5 分钟, 适度

Stretches

2 分钟 10 秒, 适度

warm up first!

4 分钟 58 秒, 适度

Warm Up

3 分钟, 适度

Warmup!

2 分钟 30 秒, 适度

Warm Up Stretching

4 分钟, 适度