高强度锻炼

400

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Full Body

器械: Strength Machine, Box or Step, Dumbbell, Chair

添加人 Mark M.

标签

完整健身房锻炼全身锻炼力量器械锻炼箱式或阶梯锻炼哑铃锻炼椅子锻炼

描述

This workout is made up of eight exercises, 50 reps each, no breaks. Do them at your own pace, but try to improve your speed each time you do it.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

50 次数

设置 2 : 1 个回合

50 次数

设置 3 : 1 个回合

50 次数

设置 4 : 1 个回合

50 次数

设置 5 : 1 个回合

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

50 次数

设置 6 : 1 个回合

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

50 次数

设置 7 : 1 个回合

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

50 次数

设置 8 : 1 个回合

50 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Dumbbell, Chair

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中度

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