高强度锻炼

Weights*

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Bench

由私人教练添加 Adam Weber

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

60 次数

45 次数

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 次数

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

60 次数

45 次数

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 次数

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

15 次数

15 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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