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初学者锻炼

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适度   5 分钟

目标区域: Full Body

Lorindina Guerrier
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全身锻炼
描述

A special program to help me get ready for my workouts

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
❤️ 适中（第2区）
Jumping Jacks
1 分钟
Froggy Jumps
❤️ 适中（第2区）
Froggy Jumps
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
High Knee Obliques
❤️ 剧烈（第3区）
High Knee Obliques
20 秒
Burpees
❤️ 剧烈（第3区）
Burpees
20 秒
Pop Squats
❤️ 适中（第2区）
Pop Squats
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Body Circles
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45 秒
Corpse
Corpse
5 秒

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Warm Up
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