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高强度锻炼

Umeri&core

激烈   21 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Dumbbell, Kettlebell

Mihai Tanasa
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Umeri&core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼

Exercises

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1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Circular Push-Ups
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1 分钟
Governators
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1 分钟
Rest
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30 秒
Ab Chop Ups
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1 分钟
Bent Knee Twists
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1 分钟
Rest
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30 秒

设置 3 : 1 个回合
Kettlebell Upright Rows
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1 分钟
Shoulder Stretches
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45 秒
Left Side Stretch
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