Abdomen Exercise

To get your six pack on your abdominal

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Walking Lunges

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Rest

1 分钟

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20 分钟 40 秒, 中度

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6 分钟 10 秒, 中度

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